Newsletter

Newsletter Nr. 3 / April 2026 - VAMV OV München

Liebe Leser*innen,

 

endlich naht der Frühling und wir können uns wieder über etwas mehr Tageslicht freuen! Aufgrund der Osterferien entfallen einige der regulären Veranstaltungen im April, aber trotzdem haben wir ein paar schöne Sachen für euch vorbereitet. Kommt vorbei und lasst es euch gut gehen. Wir freuen uns auf euch!

 

Alle Mitglieder laden wir herzlich ein zur Mitgliederversammlung des VAMV

Samstag, 09.05.2026 von 14.00 - 16.00 Uhr in der Geschäftsstelle Ramersdorfer Str. 1, 81669 München

Nur für Mitglieder! Mit Kinderbetreuung! Für Speisen und Getränke ist gesorgt!

Bitte Anmeldung unter info@vamv-muenchen.de oder 089-6297060

 

Unsere Veranstaltungen im April 2026

Bitte immer anmelden unter info@vamv-muenchen.de oder 089 / 692 70 60

 

Offene Beratung

Immer dienstags zwischen 14.00 und 16.00 Uhr ohne Termin (nicht in den Ferien!)

 

Sonntagsbrunch im Münchner Norden

1. Sonntag im Monat von 09.30-12.30 Uhr

Leitung: Selina Olischer, Sybille Schlamp

Nächster Termin: 03.05.2026 Mediterraner Brunch

Lasst euch verwöhnen, es muss nichts mitgebracht werden!

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

Ort: Feierwerk Funkstation - Haus für Kinder, Jugendliche & Familien, Margarete-Schütte-Lihotzky-Straße 36, 80807 München

 

Feierabendtreff

2. Freitag im Monat von 17.00-19.00 Uhr

Leitung: Claudia Liszewski

Nächster Termin: 08.05.2026

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Wohlfühlcafé

3. Sonntag im Monat von 14.00-17.00 Uhr

Leitung: Christine Müller, Ossilie Liassou

Nächster Termin: 19.04.2026

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Offene Gruppe für Väter nach Trennung und Scheidung

(Anmeldung per Mail an f.ertl@vamv-muenchen.de für mehr Programminfos)

Letzter Samstag im Monat von 11.00-14.00 Uhr

Leitung: Felix Ertl

Nächster Termin: 25.04.2026 Wandertag

Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Solomamas by Choice – eine offene Gruppe für Solomamas und solche, die es (vielleicht) werden wollen

In der Regel alle zwei Monate am Sonntag von 14.00-16.00 Uhr

Leitung: Denise, Bettina, Bina, Marleen

Nächster Termin: 26.04.2026

Bitte meldet euch an, aber auch spontan vorbeikommen geht! Kosten: 3,00 €

 

Beratung für Alleinerziehende und Jugendliche in der Pubertät

Termin: Nach Anmeldung – individuelle Terminvereinbarung

Beraterin: Christina Höfel, Dipl.-Soz.päd. (FH) / Systemische Beraterin

Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 15,00 €

 

Gemeinsam aufblühen – kreatives Arbeiten mit Mixed Media

Ein Workshop für Alleinerziehende und ihre Kinder (ab 5 Jahren)

Termin: Samstag, 18.04.2026 von 14.00 – 17.00 Uhr

Referentin: Gudrun Schlemmer, Kunsttherapeutin und Künstlerin www.schlemmerarte.de

Der Frühling bringt neues Wachstum, Farbe und Leichtigkeit – eine Zeit, in der wir gemeinsam kreativ werden und innere Kraftquellen neu entdecken können. Dieser Workshop lädt alleinerziehende Mütter und Väter und ihre Kinder ein, eine bunte, inspirierende Zeit miteinander zu verbringen. Nach einer kunsttherapeutischen Einstimmung zum Ankommen und Entspannen, malen, stempeln und collagieren wir zusammen. Gestalten eines persönlichen Frühlingsbildes, das mit nach Hause genommen wird! Wir nutzen die frühlingshafte Energie, die uns dabei hilft, innere Ruhe zu finden, eigene Stärken wieder wahrzunehmen, im kreativen Prozess Kraft zu schöpfen und in Austausch mit anderen Alleinerziehenden zu kommen.

Für Getränke und eine kleine Stärkung zwischendurch sorgt der VAMV!

Bitte mitbringen:

• Unempfindliche Kleidung oder Malkittel

• Wenn möglich: kleine Fundstücke aus der Natur (Blätter, Zweige, Gräser etc.)

Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €

Anmeldung bis 10.04.2026

 

Pubertätstalk - Austauschabend f. Alleinerziehende mit Kindern in der Pubertät

Termin: Dienstag, 21.04.2026 von 17.00-19.00 Uhr

Leitung: Christina Höfel, Dipl.-Soz.päd. (FH) / Systemische Beraterin
Die Erziehung von Kindern ist eine Herausforderung für alle Eltern. Für Alleinerziehende ist es eine weitere von vielen alltäglichen Aufgaben, die sie unter einen Hut bringen müssen. Gerade in der Pubertät können oft schwierige Situationen entstehen. Gültige Regeln werden nicht mehr eingehalten, Wertesysteme werden hinterfragt und die Jugendlichen wechseln zwischen Erwachsensein und kleinkindlichem Verhalten. Welche Erfahrungen habt ihr in der Erziehung eurer Kinder gesammelt? Was klappt gut, welche Anregungen habt ihr für die anderen? Lasst uns alle davon profitieren und einander Tipps geben. Frau Höfel moderiert und unterstützt mit kleinen Inputs.

Ohne Kinderbetreuung! Anmeldung bis 14.04.2026

Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Vorankündigungen

Grundlagenvortrag „Neurodivergenzen verstehen“ mit Oliver Sahnwaldt

Neurodivergenzen verstehen – Grundlagen, Alltag & Unterstützung nach dem Peer-Prinzip

Termin: Samstag, 13.06.2026 von 12.00 – 15.00 Uhr

Referent: Oliver Sahnwaldt, alleinerziehender Vater, Gründer der Systemsprenger-Selbsthilfegruppe Hausham, Kernvorstand autismus Bayern e. V., Elterntrainer bei ADHS, Familienlotse & Peer-Experte

Der Grundlagenvortrag führt niedrigschwellig in die Themen ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität sowie Lern- und Funktionsbesonderheiten ein. Im Mittelpunkt stehen neurobiologische Vielfalt, Wahrnehmung, Verhalten und emotionale Regulation. Anhand realer Beispiele werden u. a. folgende Fragen beantwortet: Was bedeutet Neurodivergenz – und warum ist „anders“ nicht falsch? Wie nehmen neurodivergente Kinder Reize, soziale Situationen und Stress anders wahr? Welche Herausforderungen entstehen in Familien, Kita, Schule, Therapie & Alltag? Warum scheitern Systeme häufig – und wie können Eltern pragmatisch entlastet werden? Welche Stärken und Potenziale stecken in neurodivergenten Profilen? Welche konkreten Alltagsstrategien helfen (Struktur, Kommunikation, Regulation)? Der Vortrag verbindet Wissen, Erfahrung und Peer-Perspektive – sachlich, alltagsnah und respektvoll. Zudem wird es im Anschluss Zeit für Fragen und Austausch geben.

Zielgruppe: Alleinerziehende, Angehörige, Eltern neurodivergenter Kinder, Fachkräfte & Interessierte.

Für Getränke und Kaffee und Kuchen sorgt der VAMV!

Mit Kinderbetreuung!

Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €

Anmeldung bis 06.06.2026

 

Tipps und Infos

Ferienfreizeiten für Alleinerziehende

Nachdem unsere Mütterfreizeit im Juni bereits ausgebucht ist, haben wir für euch mal geschaut, was es sonst noch so gibt, speziell für Alleinerziehende. Für weitere Reisen, schaut gerne mal rein bei:

• VAMV Landesverband Bayern https://kikudoo.com/vamv-lv-bayern-e-v
• Evangelische Fachstelle für Alleinerziehende: https://www.alleinerziehend-evangelisch.de/unsere-angebote/ausfluege-urlaub/urlaub-und-reisen
• Haus Dorothee https://www.alleinerziehende-programm.de/angebote.php?cat=3

 

„Entdecke dich und deine Superkräfte mit Philipp Lahm!“

Dies ist das Motto des jeweils einwöchigen (02.08.-08.08.2026) Philipp Lahm Sommercamps. Die Teilnehmer*innen werden abwechslungsreiche Workshops zu den Themen Bewegung, Ernährung und Persönlichkeit erleben und dabei sich und ihre ganz eigenen Superkräfte entdecken. Ein thematisch passender Ausflug, ein abwechslungsreiches Abendprogramm und ein spannendes Abschlussevent bilden weitere Bestandteile der Camps. Die thematischen Workshops sind passend für Jungen und Mädchen von 9 bis 12 Jahren konzipiert und haben nichts mit Fußball zu tun. Die Teilnehmer*innen bekommen täglich neue Aufgaben, um sie dann gemeinsam in der Gruppe zu erleben und zu lösen. Wie immer werde ich (Philipp Lahm) versuchen, persönlich vor Ort zu sein und mir ein Bild vom Camp-Leben zu machen. Diese Camps sind etwas Besonderes und Einmaliges. Durch das pädagogisch fundierte Konzept, die Rundumversorgung, sowie die Betreuung durch das speziell ausgebildete Personal, können die Teilnehmer*innen viel Neues über sich selbst erfahren. Dies fördert spielerisch die eigenen Kompetenzen und stärkt das Selbstbewusstsein!

Bewerbung für Philipp Lahm Sommercamp 2026 ab jetzt möglich – bei Interesse gerne im VAMV melden! Das Camp ist kostenlos.

 

Beratungstage für Familien in München

Beratungen persönlich und kostenfrei u.a. zu Kindergeld, Kinderzuschlag, Bundeselterngeld, Haushaltsbudgetberatung, Familie und Beruf vereinbaren, Beratung in Schwangerschaft und Elternzeit, Bildung und Teilhabepaket, Elternberatung zur Kinderbetreuung, Wohngeld

Termine 2026 (jeweils Dienstag von 13.00-15.00 Uhr):

19.05.2026 / 21.07.2026 / 15.09.2026 / 17.11.2026

Ort: Familienkasse Bayern Süd, Kapuzinerplatz 6, 1. Stock, 80337 München

 

LiLaLu – Ferienprogramm: Noch Restplätze für die Osterferien frei!

Von Akrobatik bis Zirkuskunst: 16 Workshops in den Osterferien

Lust auf Athletik? Schauspielerei? Street Dance? Oder auf einen der Lilalu-Klassiker wie Cheerleading, Zauberei oder Dance Academy? Wir bieten alles auf, um euren Kindern unvergessliche Osterferien in München zu bereiten! Im Angebot sind 16 ganztagesbetreute Workshops für Fünf- bis 13-Jährige, in den Bereichen Sport & Trendsport, Zirkusdisziplinen und Ruhig & Kreativ. Premiere feiert in den Osterferien der Workshop „Geräteturnen – Schwung, Kraft & Koordination“. Hier warten Barren, Schwebebalken und Reck auf Sieben- bis 13-Jährige, die gerne springen, schwingen und coole Tricks lernen wollen. Das Lilalu-Osterferienprogramm 2026 findet von 30. März bis 3. April in Neuhausen, Schwabing und Sendling statt und von 7. bis 11. April in Neuhausen, Pasing und Ramersdorf. Stöbert jetzt durch unseren Ticketshop und entdeckt die Möglichkeiten! Infos und Anmeldung unter https://lilalu.de/

 

 

Newsletter Nr. 04 / Mai 2026
VAMV OV München

 

Liebe Leser*innen,

 

im Mai findet unsere Mitgliederversammlung statt, zu der ihr alle herzlich eingeladen seid (bitte anmelden!) und auch ansonsten haben wir ein paar schöne Sachen für euch vorbereitet. Kommt vorbei und lasst es euch gut gehen. Wir freuen uns auf euch!

 

Alle Mitglieder laden wir herzlich ein zur

Mitgliederversammlung des VAMV

Samstag, 09.05.2026 von 14.00 - 16.00 Uhr in der Geschäftsstelle

Ramersdorfer Str. 1, 81669 München

Nur für Mitglieder! Mit Kinderbetreuung! Für Speisen und Getränke ist gesorgt!

Bitte Anmeldung unter info@vamv-muenchen.de oder 089-6297060

 

 

Unsere Veranstaltungen im Mai 2026

Bitte immer anmelden unter info@vamv-muenchen.de oder 089 / 692 70 60

 

Offene Beratung • Offener Treff

Immer dienstags zwischen 14.00 und 16.00 Uhr ohne Termin (nicht in den Ferien!)

 

Sonntagsbrunch im Münchner Norden

1. Sonntag im Monat von 09.30-12.30 Uhr

Leitung: Selina Olischer, Sybille Schlamp

Nächster Termin: 03.05.2026 Mediterraner Brunch

Lasst euch verwöhnen, es muss nichts mitgebracht werden!

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

Ort: Feierwerk Funkstation - Haus für Kinder, Jugendliche & Familien, Margarete-Schütte-Lihotzky-Straße 36, 80807 München

 

Feierabendtreff

2. Freitag im Monat von 17.00-19.00 Uhr

Leitung: Claudia Liszewski

Nächster Termin: 08.05.2026

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Wohlfühlcafé

3. Sonntag im Monat von 14.00-17.00 Uhr

Leitung: Christine Müller, Ossilie Liassou

Nächster Termin: 21.06.2026

Mit Kinderbetreuung. Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Offene Gruppe für Väter nach Trennung und Scheidung

(Anmeldung per Mail an f.ertl@vamv-muenchen.de für mehr Programminfos)

Letzter Samstag im Monat von 11.00-14.00 Uhr

Leitung: Felix Ertl

Nächster Termin: 27.06.2026

Kosten: MG 3,00 € / Nicht-MG 6,00 €

 

Solomamas by Choice – eine offene Gruppe für Solomamas und solche, die es (vielleicht) werden wollen

In der Regel alle zwei Monate am Sonntag von 14.00-16.00 Uhr

Leitung: Denise, Bettina, Bina, Marleen

Nächster Termin: 28.06.2026

Bitte meldet euch an, aber auch spontan vorbeikommen geht! Kosten: 3,00 €

 

Beratung für Alleinerziehende und Jugendliche in der Pubertät

Termin: Nach Anmeldung – individuelle Terminvereinbarung

Beraterin: Christina Höfel, Dipl.-Soz.päd./Systemische Beraterin

Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 15,00 €

 

 

Vorankündigungen

 

Grundlagenvortrag „Neurodivergenzen verstehen“ mit Oliver Sahnwaldt

Neurodivergenzen verstehen – Grundlagen, Alltag & Unterstützung nach dem Peer-Prinzip

Termin: Samstag, 13.06.2026 von 12.00-15.00 Uhr

Referent: Oliver Sahnwaldt, alleinerziehender Vater, Gründer der Systemsprenger-Selbsthilfegruppe Hausham, Kernvorstand autismus Bayern e. V., Elterntrainer bei ADHS, Familienlotse & Peer-Experte

 

Der Grundlagenvortrag führt niedrigschwellig in die Themen ADHS, Autismus, AuDHS, Hochsensibilität sowie Lern- und Funktionsbesonderheiten ein. Im Mittelpunkt stehen neurobiologische Vielfalt, Wahrnehmung, Verhalten und emotionale Regulation. Anhand realer Beispiele werden u. a. folgende Fragen beantwortet: Was bedeutet Neurodivergenz – und warum ist „anders“ nicht falsch? Wie nehmen neurodivergente Kinder Reize, soziale Situationen und Stress anders wahr? Welche Herausforderungen entstehen in Familien, Kita, Schule, Therapie & Alltag? Warum scheitern Systeme häufig – und wie können Eltern pragmatisch entlastet werden? Welche Stärken und Potenziale stecken in neurodivergenten Profilen? Welche konkreten Alltagsstrategien helfen (Struktur, Kommunikation, Regulation)? Der Vortrag verbindet Wissen, Erfahrung und Peer-Perspektive – sachlich, alltagsnah und respektvoll. Zudem wird es im Anschluss Zeit für Fragen und Austausch geben.

 

Zielgruppe: Alleinerziehende, Angehörige, Eltern neurodivergenter Kinder, Fachkräfte & Interessierte.

 

Für Getränke und Kaffee und Kuchen sorgt der VAMV!

Mit Kinderbetreuung!

Kosten: MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €

Anmeldung bis 06.06.2026

 

 

Sommerausflug zum Feringasee

Termin: Samstag, 20.06.2026 von 09.45-15.00 Uhr

Leitung: Kathrin Onyiaorah, Felix Ertl, Christina Höfel

Treffpunkt: Ostbahnhof S8 (Mitte) Richtung Flughafen, Abfahrt 10.02 Uhr

 

Wir fahren gemeinsam nach Unterföhring, laufen von dort aus zum Feringasee und verbringen den Tag gemütlich am See auf einer Liegewiese mit aufgeschüttetem Sandstrand, Spielplatz und einem Restaurant (Achtung: nur Kartenzahlung möglich!) in der Nähe. Die Rückfahrt nach München kann gerne individuell geplant werden und ihr könnt natürlich so lange ihr wollt am See verweilen! Bitte bringt eine Picknickdecke, Badesachen, eigene Getränke und evtl. auch etwas Brotzeit für euch und eure Kinder mit. Der VAMV steuert für alle Butterbrezen und Obst zum gemeinsamen Picknick bei. Zusätzlich gibt es am Restaurant die Möglichkeit unterschiedliche Speisen, u.a. Pommes, Eis und Kaffee zu erwerben. Ihr benötigt ein Ticket für den MVV (Zone M) für euch und eure Kinder ab 6 Jahren, z.B. Deutschlandticket oder Streifenkarte Erwachsener (je 2 Streifen pro Fahrt) + Kinder (je 1 Streifen pro Fahrt) oder Isarcard. Der Ausflug findet nur sonnigem Badewetter statt! Anmeldung bis 15.06.2026

Kosten: Erwachsene MG 5,00 € / Nicht-MG 10,00 €

 

 

Sommerfest in Gold

Termin: Samstag, 11.07.2026, 14.00 – 17.00 Uhr

Leitung: Kathrin Onyiaorah, Christina Höfel, Felix Ertl

 

Ein halbes Jahrhundert VAMV in München! Wenn das kein Grund zum Feiern ist. In diesem Sinne laden wir euch herzlich zu unserem goldenen VAMV-Geburtstagsparty-Sommerfest ein. Kommt gerne in passenden Outfits und bringt gute Laune mit. Über Buffetspenden – egal ob Kuchen, Salat oder Fingerfood – freuen wir uns auch. Wir sorgen für ausreichend Jubiläumssekt zum Anstoßen, Seifenblasen sowie Spiel und Spaß für Groß und Klein! Wir freuen uns auf euch! Auf die goldenen Zeiten!

Kosten: Spende für Getränke, Programm und Kinderbetreuung

Anmeldung bis 04.07.2026

 

 

Tipps und Infos

 

Münchner Eltern aufgepasst: Wie stressig ist Ihr Alltag wirklich? 🥨🏙️

Zwischen Job-Deadline, Kita-Wegen und dem täglichen „Woran muss ich heute alles denken?“ bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Wir nennen es Mental Load – die unsichtbare Last der Organisation, die oft schwerer wiegt als die Arbeit selbst.

Für meine Masterarbeit an der Technischen Universität München (TUM) möchte ich genau diese Hürden sichtbar machen. Ich untersuche, wie Stadtplanung und Mobilität in München Sie unterstützen – oder wo sie Sie im Stich lassen.

Ich brauche Ihre Hilfe, wenn Sie: ✅ In München leben oder arbeiten. ✅ Mindestens ein Kind im Alter von 0 bis 4 Jahren haben.

⏱️ Dauer: Nur ca. 5 Minuten.

🔐 Anonymität: 100 % sicher & vertraulich.

🚀 Ziel: Echte Daten für eine familienfreundlichere Stadtplanung liefern!

Helfen Sie mir, den Alltag von Eltern in München ein Stück leichter zu machen. Jeder Klick zählt!

👉 Hier direkt teilnehmen: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdss9M8H0kPw8MAuBMNud0Gne_IDYl1J05Kx3gnLXNpJ_Lipw/viewform?usp=sharing&ouid=114006763315759481401

Vielen Dank für Ihre Unterstützung! 🙏✨

 

 

WG-Gesuch

Eine alleinerziehende Mama aus Puchheim ist an uns herangetreten und möchte gerne eine Alleinerziehenden WG gründen. Anbei ihre Anzeige auf Kleinanzeigen – bei Interesse gerne direkt mit ihr Kontakt aufnehmen. Hier ist der Link: https://www.kleinanzeigen.de/s-anzeige/mama-kind-wg-fuer-alleinerziehende/3384793938-205-5599?utm_source=sharesheet&utm_medium=social&utm_campaign=socialbuttons&utm_content=app_android

 

 

Beratungstage für Familien. Was erwartet Sie?

Bei unserem nächsten Sprechtag erwarten Sie folgende Beratungseinrichtungen:

• Jobcenter München
• Agentur für Arbeit München
• Schwangerenberatung
• Wohngeldstelle
• Familienkasse
• Zentrum Bayern Familie und Soziales
• FIT-FinanzTraining München
• KITA-Elternberatung
• AOK München
• Familienzentren
• Energiesparberatung

Wann? Dienstag, 19.05.2026 von 13.00-15.00 Uhr

(weitere Termine: 21.07.2026 / 15.09.2026 / 17.11.2026)

Wo? Im neuen Servicepoint der Familienkasse Bayern Süd, Kapuzinerplatz 6, 80337 München (direkt neben der Agentur für Arbeit München)

 

Mitglied werden

Der VAMV OV München leistet wertvolle Arbeit mit seinen verschiedensten Beratungsangeboten und der Selbsthilfe in Form von Treffs mit verschiedensten Angeboten, Gruppen, Informationsveranstaltungen und Festen.

Eine Mitgliedschaft lohnt sich, weil ich

• 2 x im Jahr das Rundschreiben kostenlos nach Hause bekomme
• je 1 Gutschein für eine Beratung und einen Treff bekomme
• bei allen Beratungen, Treffs, Gruppen und Veranstaltungen einen ermäßigten Preis erhalte
• von der Möglichkeit profitiere, mich mit anderen Alleinerziehenden und deren Kindern zu vernetzen
• die Räume günstiger mieten kann
• aktiv die Verbandsarbeit mitgestalten kann
• durch Gespräche Beratung und Unterstützung erhalte - im Sinne von Hilfe zur Selbsthilfe
• durch meine Mitgliedschaft das Angebot des VAMV OV München unterstütze.